バストアップエクササイズ

バストアップエクササイズ

続けなければ意味がないからです。背筋をぐっと伸ばし、あぐらのポーズで座って下さい。きつい人は除々にでOKです。"いえいえ、必ず背中の贅肉が原因の一つ。体を前に倒し、右手で右足のつま先を持ちます。同時にエクササイズの効果が出やすい、痩せやすい部分であるともいえます。

マッサージを足首から膝にかけて5〜6ヵ所、丹念に行うようにして下さい。折角のエクササイズも効果が薄れてしまいます。ふたつともとっても簡単です。

自分なりのエクササイズです。ゆったりと息を吐きながら、下になっている左足を持ち上げます。他の簡単で楽にできるエクササイズも一緒にとりいれてやってみることをお勧めします。ちょっと辛いです。

1分に25回のペースが維持できるようになると、脂肪燃焼の効果が更に期待出来ます。"ルーシーダットン"にはヨガや他のエクササイズとは"呼吸法が違う"という特徴が有ります。

ぐーっと伸ばし、力を入れて下さい。

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