ダイエット運動器具

ダイエット運動器具

簡単に始められるエクササイズ、是非今日からチャレンジしてみてはいかかでしょうか。足の付け根からつま先まで全体を捻って下さい。時間が経つと忘れがちです。足を肩幅位に広げてまっすぐ立って下さい。自分では見る事が出来ないのが、見逃してしまう原因です。倒したら、息を吸いながら、元の位置(3の場所)まで戻してきて下さい。

うつぶせになって寝転んで下さい。全身を使いますのでバランスよくダイエットができ、脂肪燃焼の効果が期待出来ます。そこまで右足を引くようにします。筋肉の量が増えれば増えるほど、使うエネルギーも増え、蓄えられてしまった無駄な脂肪を減らしていく事ができるんです。

目安としては、1日20回を数セットが良いと考えます。逆側も足を変えて同じように行って下さい。自宅で簡単に出来るという事、空いた時間を使って誰でも簡単に行う事が出来る、などが挙げられます。

ボクシングのファイティングステップ(ボクシングのガード)の構えをしながら、右足と左足交互に体重をのせる)を踏んでみます。ヒザを曲げたりしてしまわないように気をつけましょう。

効いている証拠。

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