ダイエットエクササイズ

ダイエットエクササイズ

"ルーシーダットン"を行う事です。TVをみながら、歯磨きしながらできちゃうとっても優秀なエクササイズ、"ながら"ヨガ。

ヨガのように難しいポーズではなく、殆どが簡単にできるものなのです。女性にとって腰というのは大切な部分なので仕方無いのです。少し前に流行ったビリーズブートキャンプの様な、本格的なものでなくていいんです。更に軽い運動をプラスすれば、より高い効果が期待出来ます。

気をつけて下さい。

姿勢ができたら、足上げをやっていきましょう。脂肪燃焼などの様々なダイエット効果があると言われています。背筋を一人でやるのは足の固定が難しいので結構たいへんです。足を逆にし、右手に目線を向けて同じ様に行って下さい。継続は力なり。息は止めず、ゆったりと吐くようにして下さい。

ボクシングは基本的に、3分間動いて1分間休む。昨今、"メタボリックシンドローム"と言う言葉を聞かない日はない、"メタボ"はメジャーな言葉になりました。リンパ管にいらない水分や老廃物といった"カラダのゴミ"が溜まることで血液の循環が悪くなります。

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